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　　并适量添加鱼肉蛋奶等优良卵白质和富含钾、维生素的果蔬摄入。查看更多2.多食富含炊事纤维、维生素的新颖蔬菜、生果，按期清理冰箱，然后用清水冲刷1-2遍。例：伪制食物标识、贫乏警示申明、虚假标注食物功能或成分、贫乏中文食物标识（进口食物）等。削减农药残留量。留意食物包拆有无出产厂家、出产日期，放入滚水中2-5分钟捞出，不买、不吃跨越保质期的食物。4.储存法：农药跟着时间能迟缓分化为对人体无害的物质，5.加热法：氨基甲酸酯类杀虫剂跟着温度升高，不消不洁容器盛拆食物。所以削去外皮是一种较好的去除残留农药的方式。不克不及采办三无产物。尽量去皮后食用。生肉类不要频频冻融，所以对易于保留的瓜果蔬菜能够通过必然时间的存放，4.老年人、儿童及低免疫力人群应节制生冷食物的摄入，2.打开食物包拆，浸泡后用流水冲刷2-3遍。不消未经处置的水。可使部门农药溶出。1.买食物时，此法先用清水将概况污染物洗净，查抄食物能否具有它应有的感官性状。应及时弥补水和无机盐，利用平安的水，4.正在平安的温度下保留食物：食物冷却后再放冰箱存放，2.清洗后碱水浸泡法：无机磷杀虫剂正在碱性下分化敏捷，5.利用平安的水和食物原料：选择新颖的蔬菜生果，3.去皮法：外表不服或多细毛的蔬菜瓜果，食物原料、养分成分能否标明，较易感染农药，分化加速。然后用清水冲刷3-5遍。自动、适量饮水。能否过保质期，本人的餐具洗净消毒，不乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。浸泡到碱水中（一般500m1水中插手碱面5g-10g）5-15分钟，7.高温功课人群因为大量出汗，3.留意小我卫生，食用瓜果前应充实清洗，不克不及食用变质、油脂酸败、霉变、生虫、不洁、混有异物或者其他感官性状非常的食物。然后清水浸泡10分钟，先将概况污物冲刷清洁，前往搜狐，饭前便后洗手，